ในปัจจุบันทั่วโลกไม่ว่าจะประเทศทางตะวันตกหรือตะวันออกต่างก็รู้จักโยคะและมีการฝึกโยคะอย่างแพร่หลาย แต่คำถามก็คือสิ่งที่คนทั่วไปเข้าใจว่าเป็นโยคะนั้น เราเข้าใจถูกหรือไม่ สถานที่ฝึกสอนโยคะที่พบเห็นได้ทั่วไปนั้นผู้สอนไม่มีความรู้ที่แท้จริงเกี่ยวกับโยคะ ทำให้ผู้เรียนเข้าใจเกี่ยวกับโยคะผิดไปด้วย
หลายคนเข้าใจว่าโยคะ คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ซึ่งหากโยคะเป็นเพียงการออกกำลังกาย ก็คงไม่ต่างอะไรไปจากยิมนาสติกที่เน้นความแข็งแรงและความอ่อนตัวของผู้เล่น หากแต่การฝึกปฎิบัติโยคะนั้นเป็นเทคนิคการจัดท่าทางของร่างกายเพื่อให้ผู้ฝึกได้ตระหนักรู้ร่างกายและจิตใจของตัว อยู่ในภาวะที่ผ่อนคลาย และมีสมาธิอยู่กับตัวเอง ระหว่างการฝึกโยคะ การเต้นของหัวใจจะช้าลง ร่างกายใช้ออกซิเจนน้อยลง การเผาผลาญจะน้อยลง อุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลดีต่อต่อมและอวัยวะภายในร่างกาย ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายจะเร่งให้ร่างกายใช้ออกซิเจนมากขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ระบบเผาผลาญ และอุณหภูมิภายในร่างกาย ทำให้เหงื่อออกมากจนรู้สึกเหนื่อย |
|
การออกกำลังกายส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย ในขณะที่การฝึกโยคะนั้นสามารถส่งผลต่อเราในระดับที่ลึกขึ้น คือส่งผลต่อร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ หากฝึกปฎิบัติอย่างถูกต้อง เป็นที่น่าเสียดายว่าการฝึกโยคะในปัจจุบัน ครูผู้ฝึกสอนเน้นแต่เพียงการฝึกทางร่างกาย หรือที่เรียกว่าการฝึกอาสนะ โดยมีเป้าหมายไปที่การลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย แต่ถ้าเราไม่หยุดการฝึกโยคะอยู่แค่เพียงการฝึกอาสนะ เราจะได้พบกับความผ่อนคลาย และความสงบสุขที่เกิดขึ้นจากภายใน
คำว่า "โยคะ" แปลตามตัวแปลว่า การรวมตัว ซึ่งในที่นี้หมายถึงการรวมตัวของ ร่างกาย (body) จิตใจ (mind) และอารมณ์ (emotion) เมื่อทั้ง 3 อย่างทำงานสอดประสานกันอย่างสมดุลย์ เมื่อนั้นเราจะอยู่ในภาวะแห่งโยคะ การฝึกโยคะนั้นสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่ได้หากเรายึดติดอยู่แค่เพียงการฝึกอาสนะ หากแต่เราจะต้องนำเอาการฝึกทุกรูปแบบมาผสมผสานกันให้เหมาะสมกับตัวเราเอง ก็ฝึกทุกรูปแบบนั้นได้แก่ การฝึกอาสนะ การฝึกกำหนดลมหายใจ การผ่อนคลาย และการทำสมาธิ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโยคะ เราควรฝึกปฎิบัติโยคะให้ส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต ไม่ใช่เพียงเพื่อการออกกำลังกายเท่านั้น
When we see around the world of yoga then we can feel that in our society almost everybody know something about yoga and try to take help from yoga. But the main question is that whatever going on in the name of yoga is a real yoga? So how do we know what is right and wrong about yoga? If we want to learn yoga, where to go and how to choose a teacher? But it is very unfortunate that most of the places are not authentic and their teachers are not teachers but merely instructors. They don't have basic knowledge but everybody claiming that they are number one in the world. To attract people, yoga becomes circus and gymnastic nowadays. Yoga is often taught as an exercise but it is not an exercise. Yogic practices are the techniques which place the physical body in positions that cultivate awareness, relaxation, concentration and meditation. During yoga, respiration, metabolic rate slows down, oxygen consumption, body temperature drop and these practices have specific effects on different glands and internal organs. But exercises speeds up oxygen consumption, heart rate, metabolism and temperature. A lot of sweating occurs and sometimes we feel exhausted. Although it also imposes beneficial stress on body but it is not for everybody. Exercise works on physical body (it has also effects on mind) but yoga works on all four level of our personality physical, mental, emotional and spiritual if it is done properly. Unfortunately most of the teachers are giving only emphasis on physical practices because anyone can teach as a instructor. Most of the times people feel good also but this feel good is only superficial not deeper. People fix the target to achieve something like - burn fat , look slim , get flexibility but in yoga nothing can be achieved or shown but only we can experience the relaxation , peace , calmness , inner happiness which cannot be expressed in words.
The word YOGA means union. It is the union of our mind body and emotion when we are in the state of yoga. We work with our full efficiency and brain potential. We can achieve this state only when we work on our all four levels of personality. Application of yoga practices in our daily life is important to make our life better. But can we achieve this by doing only physical exercise? In yoga we try to go for inward journey and we can get success only through right and proper understanding of yoga. We have to choose correct and integrated approach of all practices from asana, pranayama, relaxation and meditation. Every individual is different from others, so the need also be different and specific. But unfortunately when we go for yoga anywhere then what we see, the same physical practice in different name. Actual aim of yoga practices is to develop awareness, improve efficiency of work, feel happy and healthy, develop positivity in personality and during this process there are also the side effects like, weight loss, gaining flexibility, healing different diseases. Yoga therapy is also a big contribution for mankind. With right kind of practices we can prevent many diseases and manage our health to save money from costly medical treatment. Yoga is a science of soul. It works on holistic principles of harmony and unification. It also creates balance in the nervous and endocrine systems and organs of the body. Effects of yoga practices are beyond body and mind which cannot be understand intellectually but only through correct practice and experience. So, to get more advantages from Yoga we need to take it as a life style not just as an exercise.
