 |
| |
|
|
 |
|
| |
การล้างพิษทำความสะอาดร่างกายภายในนั้นเป็นส่วนหนึ่งของหะฐะโยคะ โดยทั่วไปฝึกกันในบรรดาผู้ที่ฝึกโยคะขั้นสูงแล้ว แต่ที่ดีวายน์โยคะเราทำให้การล้างพิษนั้นง่ายขึ้น โดยนำเทคนิคต่าง ๆ มาจาก Bihar School of Yoga ซึ่งบุคคลทั่วไปสามารถทำได้ภายใต้การดูแลและแนะนำอย่างใกล้ชิดของครูของเรา ข้อดีของการล้างพิษเป็นประจำนั้นจะทำให้อวัยวะร่างกายภายในเกิดความสมดุลย์ เสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ
การล้างพิษสามารถทำได้หลายวิธี ที่ดีวายน์โยคะเปิดสอนอยู่มี 3 แบบด้วยกันคือ |
|
|
|
|
| |
|
 |
|
เป็นการสวนล้างจมูกโดยกาเนติและน้ำเกลือ การสวนล้างจมูกเป็นประจำจะช่วยให้อวัยวะบริเวณหู คอ และจมูกทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันการเป็นหวัด โรคภูมิแพ้ ไซนัส อาการแพ้เกสรดอกไม้ (hay fever) และต่อมทอลซินอักเสบ เป็นต้น
Regular practise of neti maintains healthy secretory and drainage mechanisms of the entire ear, nose and throat area. This helps to ward off colds and coughs, allergic rhinitis, hay fever, catarrh and tonsillitis. It also gives resistance to various diseases of the ears, eyes and throat, such as myopia, tension headache due to eyes train, certain cases of deafness such as 'glue cars' and middle ear infections etc. Mouth breathing in children, leading to poor memory, concentration and development, is overcome by neti.
Neti relieves muscular tension of the face and nervous tics, and helps maintain facial youth and freshness. It releases emotional tension and is beneficial in anxiety, depression, epilepsy and hysteria, It promotes a balance between the left and right nostrils, and consequently the right and left hemispheres of the brain. This induces a state of harmony and balance throughout the entire central nervous system and the systems governing respiratory, circulatory, digestive and excretory function. The frontal lobes of the cerebrum, responsible for the higher mental faculties, begin to function, optimally.
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
|
 |
|
Shankha แปลว่าหอยสังข์ ซึ่งเปรียบเสมือนลำไส้ที่ขดตัวอยู่ในท้องของเรา Prakshalana หมายถึงการล้างทำความสะอาด ดังนั้น Shankha Prakshalana จึงเป็นการสวนล้างลำไส้ โดยการดื่มน้ำเกลือในปริมาณมาก ๆ ในการฝึกชั้นสูงจะดื่ม 32 แก้ว แต่ที่ดีวายน์โยคะผู้ฝึกจะดื่มเพียง 6 แก้ว โดยมีการฝึกโยคะอาสนะควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเกลือนี้ การสวนล้างลำไส้นี้ไม่เพียงแต่ให้ผลดีต่อบริเวณกะเพาะอาหารและลำไส้เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อปอด ระบบประสาท และผิวหนังอีกด้วย นอกจากนี้การสวนล้างลำไส้ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาขึ้น และยืดหยุ่นมากขึ้น นั่นเป็นเพราะในร่างกายของเรามีกรดบางชนิด เช่นกรดแลคติก และกรดยูริคที่ตกค้างอยู่ กรดเหลานี้มีผลให้กล้ามเนื้อแข็งตึง การสวนล้างลำไส้จะช่วยขับกรดเหล่านี้ออกมา
Generally the term shankhaprakshalana is applied, shankha meaning 'conch', because of its resemblance to the stomach and intestines; prakshalana meaning 'cleaning'.
Shankhaprakshalana is not just a practice concerning the stomach and intestines, but is a thorough cleansing technique. It creates a repair action which affects the lungs, nervous system, skin, sinus area, the whole body, continuing while the person follows the regime of special food and asana.
The benefit for the serious yogic practitioner is a lighter, more flexible, physical body. The various metabolic acids and chemical wastes causing stiffness, lethargy and heaviness such as lactic acid and uric acid are washed away. A clearer and more alert mind is experienced as with fasting, but without the irritating feeling of an empty stomach.
This practice has some precautions and limitation. So we provide proper guidance for every individual and help them to do it without any complication.
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
