|
|
ควรฝึกตอนท้องว่าง ไม่ทานอาหารก่อนฝึกประมาณ 2 ชั่วโมง |
|
|
|
ใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบายแต่กระชับ ไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป |
|
|
|
ไม่สวมเครื่องประดับรกรุงรัง เช่นกำไล สร้อยคอ นาฬิกา |
|
|
|
ดื่มน้ำก่อนฝึกให้เพียงพอ ระหว่างการฝึกสามารถจิบน้ำได้ แต่ไม่มากนัก |
|
|
|
สตรีช่วงที่มีประจำเดือนไม่ควรฝึกระหว่างวันที่มามาก |
|
|
|
ระหว่างการฝึกหากรู้สึกเหนื่อยมาก สามารถนั่งหรือนอนหงายลงเพื่อหยุดพักได้ทันที |
|
|
|
|