“Trataka” meditation is a Candle flame gazing practice. It is one of the powerful detox and Dharana (concentration) practice to control mind through the eyes. This is very good practice for clear and bright eyes. It is a simple, easy and powerful practice to balance the nervous system, relieving tension, anxiety, insomnia and depression. It also improves concentration, memory and will power. Through fixing the eyes at the candle flame, we can control the oscillating tendencies of mind to develop one pointed concentration to awaken the inner vision.
Everybody can practice, from teenagers to elderly, office executives, or people with any physical, mental and emotional problems.
Trataka เป็นการฝึกสมาธิอย่างหนึ่งโดยการเพ่งไปที่เปลวเทียนทั้งเปิดและปิดตาอยู่ เป็นการฝึกที่ช่วยควบคุมจิตใจผ่านดวงตา ช่วยทำให้เกิดสมดุลย์ในระบบประสาท ลดความตึงเครียด ความกังวล และยังช่วยทำให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้น นอกจากนี้ตราตระกะยังช่วยพัฒนาความทรงจำและสมาธิ เป็นการฝึกง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะนักเรียน และคนทำงาน หรือแม้แต่ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพทั้งกาย ใจ และอารมณ์
Want to know more about Trataka? Please check out this page
The next Trataka class is on 27 March from 19:45 to 20:45
*** The seats are limited, please RSVP. ***
*** เนื่องจากอุปกรณ์มีจำนวนจำกัด จึงสงวนสิทธิ์ให้กับผู้ที่สำรองที่นั่งล่วงหน้าเท่านั้น***
|
